Tutustuin ilmaiseen Kiloklubi verkkoyhteisöön. Se on perustettu painonhallintaa varten. Sivustoilta löytyy painoindeksin laskuri, ruokien kalorilaskuri ja ruokapäiväkirjan ylläpitomahdollisuus. Lisäksi käsitellään liikuntaa ja elämäntapamuutoksia ja asiantuntijat ovat käytettävissä. Valitsin tämän henkilökohtaisista syistä eli painon hallintaa varten ja toivon saavani uusia ideoita elämäntapamuutoksiin. Yhteisössä on sekä miehiä, että naisia, niissä esiinnytään nimimerkillä ja aika asiallista on käyttäytyminen. Yhteisö ylläpitää vertaisryhmiä, tukipalveluita esim. asiantuntija vastaa ja eri paikkakunnilla järjestetään tapaamisia.
Omasta mielestäni ruokapäiväkirja oli hyvä. Kun vain muisti kirjata aamupalasta iltapalaan päivän syönnit niin sai päivän kalorimäärän ja vieläpä kommentein kuinka terveellisesti oli syönyt, oliko kuituja riittävästi ja oliko syyllistynyt herkutteluun. Sivusto on aika laaja joten kannattaa keskittyä itselle tärkeisiin aiheisiin ja asiantuntijoiden kommentteihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti